أرانب على الطريقة الإنجليزية

[ThE.jAgUaR]

أرانب على الطريقة الإنجليزية

 

 

 

* وجبة صحية من اللحوم (لحم الأرانب):

* المقادير:

4 ملاعق صغيرة زبد

1/2 كوب دقيق أبيض

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/8 ملعقة صغية مستردة جافة

1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود

كوبان لبن

1 ملعقة صغيرة صلصة طماطم

كوبان من شرائح الجبن الشيدر

 

* الطريقة:

- يصهر الزبد فى إناء فوق نار منخفضة الحرارة ثم يضاف الدقيق والملح والفلفل والمستردة.

- يضاف اللبن وصلصة الطماطم مع التقليب المستمر لمدة 10 دقائق حتى يغلظ قوام الخليط.

- يضاف الجبن حتى تمام انصهاره فى الخليط مع التقليب حتى الامتزاج.

- يقدم الخليط وهو ساخناً على خبز التوست الساخن.

 

* تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.

 

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 333

إجمالى الدهون = 24.6 جرام

الكوليسترول = 75 ملجم

الصوديوم = 607 ملجم

إجمالى الكربوهيدرات = 12.6 جرام

الألياف = 0.3 جرام

البروتينات = 15.3 جرام

[BeAuTy AnGel]

homa dol km biklo el 7gat de:S

 

 

 

Thnx ya jaguar

[ThE.jAgUaR]

العفو اصل ده اكل كتايت